GYMOO · جیمو۰۱ / تمرین
برنامه متناسب با شرایطت
روزهای تمرین، تعداد ست و تکرار و راهنمای اجرای حرکت‌ها را ببین. وزنه و تکرار هر ست را ثبت کن و از تایمر استراحت و گزینه جایگزین حرکت استفاده کن.
معرفی سرویس
جیمو، برنامه تمرین و تغذیه در کنار ثبت پیشرفت تو
GYMOO یک برنامه وب فارسی برای ساخت برنامه ورزشی، ثبت تمرین و غذا، مرور پیشرفت و گفتگو با مربی هوشمندی به نام «جیمو» است. برنامه با توجه به هدف، زمان، سطح و امکانات ورزشکار ساخته می‌شود.
ورود و ساخت برنامهآشنایی با امکانات
داخل برنامه چه کارهایی می‌توانی انجام بدهی؟
۰۲ / تغذیه
برنامه غذا و ثبت روزانه
وعده‌های غذایی، کالری و درشت‌مغذی‌ها را مرور کن. غذا، آب و وعده‌های مصرف‌شده را ثبت کن؛ غذاهای جایگزین و لیست خرید هم در دسترس‌اند.
۰۳ / پیشرفت
روندت را یک‌جا ببین
تاریخچه جلسه‌ها، وزن، حجم تمرین و رکوردها را مرور کن. نقشه عضلات و برآورد ریکاوری کمک می‌کنند سابقه تمرینت روشن‌تر باشد.
۰۴ / مربی
درباره برنامه‌ات از جیمو بپرس
راهنمای برنامه از اطلاعات و ثبت‌های خودت پاسخ می‌دهد. گفتگوی آزاد نیز با انتخاب تو از مدل هوش مصنوعی استفاده می‌کند. پیشنهاد تغییر برنامه برای اجرا به تأیید تو نیاز دارد.
نمونه‌ای از اطلاعات داخل برنامه
کارت‌های زیر نمایشی‌اند و برای معرفی امکانات هستند. برنامه و ثبت‌های هر ورزشکار در حساب شخصی خودش نگهداری می‌شوند.
تمام بدن A
اسکات گابلت۳ ست · ۸ تا ۱۲ تکرار
پرس سینه دمبل۳ ست · ۸ تا ۱۲ تکرار
زیربغل دمبل۳ ست · ۱۰ تا ۱۲ تکرار
در صفحه جلسه، ورزشکار وزنه و تکرار واقعی هر ست را ثبت می‌کند.
وعده‌ها و ثبت‌های روز
صبحانه، ناهار و شامثبت غذا
غذاهای ایرانی و مواد غذاییجستجو و جایگزینی
آب مصرف‌شدهثبت تعداد لیوان
جمع کالری و درشت‌مغذی‌ها از غذاها و مقدار مصرف ثبت‌شده محاسبه می‌شود.
شروع استفاده و حساب شخصی
- ورود با شماره موبایل و کد تأیید یک‌بارمصرف انجام می‌شود.
- ورزشکار هدف، سطح، امکانات و ترجیح‌های خودش را مشخص می‌کند.
- پس از ساخت برنامه، ثبت تمرین و تغذیه و مشاهده پیشرفت از پنل شخصی انجام می‌شود.
پیامک ورود برای چیست؟ کد تأیید برای احراز مالکیت شماره و ورود به حساب فرستاده می‌شود. اطلاعات شخصی، ثبت‌ها و گفتگوهای ورزشکار در صفحه معرفی عمومی نمایش داده نمی‌شوند.
امکانات در اشتراک‌های رایگان، حرفه‌ای و ویژه ارائه می‌شوند. جزئیات اشتراک‌ها در صفحه اصلی و توضیح استفاده از برنامه در مرکز راهنما قرار دارد. جیمو جایگزین پزشک یا ارزیابی حضوری نیست؛ راهنمای ایمنی را بخوان.